ແຊນວິດເປັນທາງເລືອກອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະສະດວກ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກເວລາຂອງມື້. ກຸນແຈໃນການເຮັດ ກsandwich ມີທາດບໍາລຸງແລະແຊບເຣັດບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນທາງເລືອກຂອງສ່ວນປະກອບ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນການກະກຽມແລະ seasoning. ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້​, ເຄື່ອງ​ມື​ເຮືອນ​ຄົວ​ທີ່​ຊັດ​ເຈນ​ເຊັ່ນ​:​ເຄື່ອງປັ່ນເຄື່ອງເທດແລະຕູ້ໃສ່ນໍ້າມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງ sandwiches ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະມີລົດຊາດ. ນີ້ແມ່ນຫ້າສູດຂອງແຊນວິດທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະແຊບທີ່ສຸດ, ພ້ອມກັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີໃຊ້ທີ່ມີປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ເຄື່ອງໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວສໍາລັບການສໍາເລັດຮູບທີ່ສົມບູນແບບ.

1. ອາໂວກາໂດ ແລະ ຕຸລະກີ ແຊນວິດ ສະໂມສອນ

ສ່ວນປະກອບ:

ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງຫມົດ

ເຕົ້ານົມໄກ່ງວງຊອຍເປັນບາງໆ

ໝາກອາໂວກາໂດ

ຊອຍຫມາກເລັ່ນ

ຜັກກາດ

ເບຄອນ (ເລືອກໄດ້)

ນ້ຳມັນໝາກກອກ

ເກືອ ແລະ pepper

(ຮູບເພື່ອອ້າງອີງເທົ່ານັ້ນ)

ຄໍາແນະນໍາ:

Toast the bread: ຈືນບາງໆບາງໆເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງຫມົດເພື່ອໃຫ້ມີໂຄງສ້າງ crunchy.

ກະກຽມອາໂວກາໂດ: ເອົາໝາກອາໂວກາໂດມາຊອຍໃຫ້ບາງໆ ແລ້ວປຽກດ້ວຍນ້ຳມັນໝາກກອກ.ຕູ້ໃສ່ນໍ້າມັນທີ່ຊັດເຈນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍໂຄງສ້າງສີຄີມ.

ປະກອບ Sandwich: ຊັ້ນໄກ່ງວງ, ອາໂວກາໂດ, ຫມາກເລັ່ນ, ແລະຜັກກາດໃສ່ເຂົ້າຈີ່. ເພີ່ມ bacon ຖ້າຕ້ອງການ.

ລະດູການ: ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນເຄື່ອງເທດເພື່ອປີ້ງເກືອ ແລະ ພິກໄທສົດໃສ່ແຊນວິດເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ເໝາະສົມ.

ການໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາມັນຮັບປະກັນວ່າທ່ານຕື່ມນ້ໍາມັນຫມາກກອກໃນປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມ, ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງປັ່ນເຄື່ອງເທດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປຸງລົດຊາດແຊນວິດຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງເທດສົດໆ, ເຮັດໃຫ້ສ່ວນປະກອບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານອອກມາ.

2. ປີ້ງໄກ່ ແລະ ແຊນວິດ Pesto

ສ່ວນປະກອບ:

ເຂົ້າ​ຈີ່​ຊີ​ບາ​ຕາ​ເຕັມ​ເມັດ​

ປີ້ງໄກ່

basil pesto ສົດ

ໃບຜັກຫົມ

ເນີຍແຂງ mozzarella ຊອຍບາງໆ

ນ້ຳມັນໝາກກອກ

ເກືອ ແລະ pepper

(ຮູບເພື່ອອ້າງອີງເທົ່ານັ້ນ)

ຄໍາແນະນໍາ:

ປີ້ງໄກ່: ເອົາເຕົ້ານົມໄກ່ໃສ່ນ້ຳມັນໝາກກອກ ແລະເຄື່ອງເທດທີ່ທ່ານເລືອກໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນ, ຈາກນັ້ນປີ້ງຈົນສຸກເຕັມທີ່.

ກະກຽມເຂົ້າຈີ່: ເອົາເຂົ້າຈີ່ ciabatta ເປັນຕ່ອນແລະແປງດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງໃຊ້ນ້ໍາມັນເພື່ອປົກຄຸມ. Toast ເບົາໆ.

ປະກອບແຊນວິດ: ກະຈາຍເມັດຜັກກາດສົດໆໃສ່ເຂົ້າຈີ່, ຕື່ມໃບຜັກຫົມ, ໄກ່ປີ້ງ, ແລະຊອຍ mozzarella.

ລະດູການ: ເພີ່ມເກືອແລະພິກໄທໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນເຄື່ອງເທດສໍາລັບການສໍາຜັດສຸດທ້າຍ.

ຕູ້ໃສ່ນໍ້າມັນທີ່ມີຄວາມແມ່ນຍໍາຮັບປະກັນວ່າ ciabatta ຂອງເຈົ້າຖືກປີ້ງຢ່າງສົມບູນໂດຍບໍ່ມີນໍ້າມັນ, ແລະເຄື່ອງປັ່ນເຄື່ອງເທດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມເຄື່ອງເທດເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ສົມດຸນ.

3. Hummus ແລະ Veggie Sandwich

ສ່ວນປະກອບ:

ເຂົ້າຈີ່ pita ເຂົ້າສາລີເຕັມ

Hummus

ໝາກແຕງຊອຍບາງໆ

ຜັກກາດຊອດ

ໝາກພິກໄທຊອຍບາງໆ

ງອກ

ນ້ຳມັນໝາກກອກ

ນ້ໍານາວ

ເກືອ ແລະ pepper

(ຮູບເພື່ອອ້າງອີງເທົ່ານັ້ນ)

ຄໍາແນະນໍາ:

ການກະກຽມຜັກ: ຊອຍຫມາກແຕງ, ຫມາກພິກ, ແລະ carrots shred. ຖອກດ້ວຍນ້ໍານາວເລັກນ້ອຍ, ນ້ໍາມັນມະກອກ, ເກືອ, ແລະພິກໄທ.

ອົບອຸ່ນ Pita: ອົບອຸ່ນເຂົ້າຈີ່ pita ເລັກນ້ອຍ.

ປະກອບ Sandwich: ແຜ່ຊັ້ນຂອງ hummus ພາຍໃນ pita, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມຜັກແລະງອກປະສົມ.

ລະດູການ: ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນເຄື່ອງເທດເພື່ອເພີ່ມການສໍາຜັດຂອງພິກໄທສົດເພື່ອລົດຊາດພິເສດ.

ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ເຄື່ອງ​ຈ່າຍ​ນ​້​ໍ​າ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ທ່ານ drizzle ນ​້​ໍ​າ​ຫມາກ​ກອກ​ໄດ້​ຢ່າງ​ຊັດ​ເຈນ​, ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ປຸງ​ລົດ​ຊາດ​ຂອງ​ຜັກ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ overdoing ມັນ​.

4. ປາແຊລມອນຄວັນແລະຄີມເນີຍແຂງ Bagel

ສ່ວນປະກອບ:

bagel ເມັດພືດທັງຫມົດ

ເນີຍແຂງ

ປາແຊລມອນຄວັນ

ຜັກບົ່ວແດງຊອຍເປັນຕ່ອນ

Capers

Dill

ນ້ໍານາວ

ເກືອ ແລະ pepper

(ຮູບເພື່ອອ້າງອີງເທົ່ານັ້ນ)

ຄໍາແນະນໍາ:

ການກະກຽມ Bagel: ຈືນ bagel ເມັດພືດທັງຫມົດຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ.

Spread Cream Cheese: ກະຈາຍຄີມເນີຍແຂງໃຫ້ທົ່ວທັງສອງເຄິ່ງຂອງ bagel.

ເພີ່ມ Toppings: ຊັ້ນ salmon ສູບຢາ, ຜັກບົ່ວແດງ, ແລະ capers ເທິງຂອງຄີມ cheese. ບີບນ້ໍານາວເລັກນ້ອຍລົງເທິງ.

ລະດູການ: ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນເຄື່ອງເທດ ຕື່ມໝາກພິກໄທດຳ ແລະ ເກືອໃຫ້ລະອຽດ.

ເຄື່ອງປັ່ນເຄື່ອງເທດຮັບປະກັນວ່າເຄື່ອງປຸງຂອງເຈົ້າສົດ ແລະ ມີພະລັງ, ເພີ່ມລົດຊາດຂອງປາແຊລມອນຄວັນ ແລະ ເຄສຄຣີມປະສົມກັນ.

5. ໝາກເຜັດ ແລະແຊນວິດແບ້

ສ່ວນປະກອບ:

ເຂົ້າຈີ່ສົ້ມ

ໝາກເຜັດປີ້ງ

ເນີຍແຂງແບ້

Arugula

ນ້ຳມັນໝາກກອກ

ສົ້ມ Balsamic

ເກືອ ແລະ pepper

(ຮູບເພື່ອອ້າງອີງເທົ່ານັ້ນ)

ຄໍາແນະນໍາ:

ໝາກເຜັດປີ້ງ: ເອົາໝາກເລັ່ນເປັນຕ່ອນໆ ແລະ ເອົານ້ຳມັນໝາກກອກອອກຈາກໝໍ້ປ້ຳນ້ຳມັນ, ຈາກນັ້ນປີ້ງຈົນອ່ອນ.

ການ​ກະ​ກຽມ​ເຂົ້າ​ຈີ່​: ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ນໍາ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ຂະ​ຫນົມ​ອົມ​.

ປະກອບ Sandwich: ແຜ່ເນີຍແຂງແບ້ໃສ່ເຂົ້າຈີ່ທີ່ເຮັດແລ້ວ, ເພີ່ມຕ່ອນຫມາກເລັ່ນປີ້ງ, ແລະເທິງດ້ວຍ arugula.

ລະດູການ: ເອົານໍ້າສົ້ມ balsamic ປຽກໃຫ້ແຫ້ງ ແລະ ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນເຄື່ອງເທດ ຕື່ມເກືອ ແລະ ພິກໄທ.

ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ເຄື່ອງ​ແຈກ​ຢາຍ​ນ​້​ໍ​າ​ຄວາມ​ແມ່ນ​ແນ່​ນອນ​ເຮັດ​ໃຫ້​ແນ່​ໃຈວ່​າ eggplant ແມ່ນ roasted ຢ່າງ​ສົມ​ບູນ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ເປັນ​ມັນ​ເກີນ​ໄປ​, ແລະ grinder ເຄື່ອງ​ເທດ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ທີ່​ຊັດ​ເຈນ​.

ສະຫຼຸບ

ການສ້າງແຊນວິດທີ່ມີທາດບໍາລຸງແລະແຊບແມ່ນສິນລະປະທີ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມ. ເຄື່ອງມືໃນເຮືອນຄົວທີ່ມີຄວາມຊັດເຈນເຊັ່ນເຄື່ອງປັ່ນເຄື່ອງເທດແລະເຄື່ອງປັ່ນນ້ໍາມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລົດຊາດແລະການນໍາສະເຫນີອາຫານຂອງທ່ານ. ໂດຍການລວມເອົາເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າ sandwiches ຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ມີລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງມີສຸຂະພາບດີແລະມີລະດູການຢ່າງສົມບູນ. ສຳຫຼວດຂໍ້ສະເໜີຫຼ້າສຸດຈາກ Chinagama ເພື່ອຍົກລະດັບການສ້າງສັນອາຫານຂອງເຈົ້າດ້ວຍອຸປະກອນເຮືອນຄົວທີ່ສ້າງສັນ ແລະ ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້.

ສໍາລັບການຊື້, ປັບແຕ່ງໂຮງງານ pepper, pots ນ້ໍາມັນ, ແລະເຄື່ອງຄົວອື່ນໆ, ຍິນດີຕ້ອນຮັບທີ່ຈະຮູ້ຈັກຜູ້ຜະລິດເຄື່ອງຄົວ Chinagama, ພວກເຮົາຈະສະຫນອງທ່ານດ້ວຍລາຄາທີ່ແຂ່ງຂັນແລະຜະລິດຕະພັນນະວະນິຍາຍ.