سینڈوچد هر اړخیز او مناسب خواړو اختیار دی، د ورځې هر وخت لپاره مناسب دی. د جوړولو کلیديمغذي او خوندور سینڈوچدا نه یوازې د اجزاو په انتخاب کې بلکې په چمتو کولو او موسم کې هم دی. د کارولو اسانه، دقیق پخلنځي وسایلو کارول لکهد مسالې پیسونکياود تیلو توزیع کونکيکولی شي تاسو سره د صحي او خوندور سینڈوچونو په جوړولو کې مرسته وکړي. دلته پنځه خورا مغذي او خوندور سینڈوچ ترکیبونه دي ، د دې لاسي کارولو څرنګوالي په اړه لارښوونې سرهد پخلنځي وسایلد بشپړ پای لپاره.

1. Avocado او د ترکیې کلب سینڈوچ

مواد:

د غنمو ټوله ډوډۍ

د ترکیې سینې ټوټه شوې

د ایوکاډو ټوټې

د روميانو ټوټې

لیټیس

بیکن (اختیاری)

د زیتون غوړ

مالګه او مرچ

(انځور یوازې د حوالې لپاره)

لارښوونې:

ډوډۍ وخورئ: د غلې دانې د ډوډۍ ټوټې په نرمۍ سره د کرچه جوړښت لپاره وخورئ.

ایوکاډو چمتو کړئ: ایوکاډو ټوټه کړئ او د یو څه زیتون غوړ سره یخ کړئ.دقیق تیلو ویشونکید کریمي جوړښت لوړولو لپاره.

سانډویچ راټول کړئ: په پخه شوې ډوډۍ کې ترکیه، ایوکاډو، رومي او لیټیس پرت کړئ. که وغواړئ بیکن اضافه کړئ.

فصل: د غوره خوند لپاره په سینڈوچ کې مالګه او مرچ تازه پیسولو لپاره د مسالې پیسۍ وکاروئ.

د تیلو توزیع کونکي کارول ډاډ ترلاسه کوي چې تاسو د زیتون غوړ سم مقدار اضافه کوئ ، پداسې حال کې چې د مسالې پیسونکی تاسو ته اجازه درکوي خپل سینڈوچ د تازه ځمکني مصالحو سره فصل کړئ ، ستاسو په اجزاو کې غوره راوړي.

2. پخه شوی چرګ او پیستو سینڈوچ

مواد:

د بشپړ غلې سیابټا ډوډۍ

پخه شوې د چرګانو سینه

تازه بیسل پیسټو

د پالک پاڼي

ټوټه شوی موزاریلا پنیر

د زیتون غوړ

مالګه او مرچ

(انځور یوازې د حوالې لپاره)

لارښوونې:

د چرګ پخه کړئ: د چرګ سینه د زیتون په تیلو او د مصالحو په انتخاب کې د مسالې پیس په کارولو سره مرینټ کړئ، بیا تر هغه پورې چې په بشپړه توګه پخه شوې وي.

ډوډۍ چمتو کړئ: د سیباټا ډوډۍ ټوټه کړئ او د زیتون غوړ سره د حتی پوښښ لپاره د تیلو توزیع کونکي په کارولو سره برش کړئ. په نرمۍ سره وخورئ.

سانډویچ راټول کړئ: په ډوډۍ کې د تازه بیسل پیسټو پراخه اندازه وویشئ، د پالک پاڼي، ګرل شوي چرګ، او د موززریلا ټوټې اضافه کړئ.

فصل: د وروستي لمس لپاره د مسالا پیسونکي په کارولو سره مالګه او مرچ اضافه کړئ.

د تیلو دقیق توزیع کونکي ډاډ ورکوي چې ستاسو سیابټا په بشپړ ډول د غوړیدو پرته پخه شوی ، او د مسالې پیسونکی تاسو ته اجازه درکوي د متوازن خوند لپاره فصل کنټرول کړئ.

3. Hummus او Veggie Sandwich

مواد:

د ټول غنمو پیتا ډوډۍ

Hummus

ټوټه شوي ککبرونه

ټوټه شوې گاجر

ټوټه شوي مرچ

سپروټونه

د زیتون غوړ

د لیمو جوس

مالګه او مرچ

(انځور یوازې د حوالې لپاره)

لارښوونې:

سبزیجات چمتو کړئ: ککبر، مرچ مرچ، او ټوټې ټوټې کړئ. د لږ لیمو جوس، د زیتون غوړ، مالګه او مرچ سره وخورئ.

پیتا ګرم کړئ: د پیتا ډوډۍ لږ ګرم کړئ.

سینڈوچ راټول کړئ: د پیټا دننه د hummus یو سخاوت لرونکی طبقه خپره کړئ، بیا مخلوط سبزیجات او سپروټ اضافه کړئ.

فصل: د اضافي ذائق لپاره د تازه ځمکی مرچ یو لمس اضافه کولو لپاره د مسالا پیسونکي وکاروئ.

د تیلو توزیع کونکي کارول تاسو ته اجازه درکوي د زیتون غوړ په دقت سره وڅښئ ، پرته له دې چې د سبزیجاتو خوندورتیا زیاته کړي.

4. سګرټ شوي سالمون او کریم پنیر بیگل

مواد:

د بشپړ غلې بیګل

کریم پنیر

سګرټ څکول

د سور پیاز ټوټې

کیپرز

ډیل

د لیمو جوس

مالګه او مرچ

(انځور یوازې د حوالې لپاره)

لارښوونې:

بیګل چمتو کړئ: د خپلې خوښې سره سم د غنمو ټول بیګل وخورئ.

د کریم پنیر په مساوي توګه د بیجل په دواړو برخو کې خپور کړئ.

ټاپینګونه اضافه کړئ: سګرټ شوي سالمون ، د سور پیاز ټوټې او کیپرونه د کریم پنیر په سر کې واچوئ. په پورتنۍ برخه کې یو څه د لیمو جوس وخورئ.

فصل: تازه تور مرچ او یو لمس مالګه اضافه کولو لپاره د مسالا پیسونکي وکاروئ.

د مسالې پیسونکی ډاډ ورکوي چې ستاسو فصل تازه او قوي دی ، د سګرټ شوي سالمون او کریم پنیر ترکیب خوندونه زیاتوي.

5. د هګیو او وزو پنیر سینڈوچ

مواد:

خواږه ډوډۍ

د ریښو شوي بینګو ټوټې

د وزې پنیر

ارګولا

د زیتون غوړ

بالسمیک سرکه

مالګه او مرچ

(انځور یوازې د حوالې لپاره)

لارښوونې:

بینگن وخورئ: بینگن ټوټې کړئ او د تیلو له توزیع څخه د زیتون غوړ سره یخ کړئ، بیا تر نرمیدو پورې وخورئ.

ډوډۍ چمتو کړئ: د خټکي ډوډۍ ټوټې ټوټې کړئ.

سانډویچ راټول کړئ: د وزې پنیر په پخه شوې ډوډۍ کې وویشئ، د ریش شوي بینګو ټوټې اضافه کړئ، او د ارګولا سره پورته کړئ.

فصل: د بالسامیک سرکه اوښکې وخورئ او د مساله پیسونکي څخه کار واخلئ ترڅو تازه مالګه او مرچ اضافه کړئ.

د دقیق تیلو توزیع کونکي کارول ډاډ ترلاسه کوي چې بینګی په بشپړ ډول پخه شوی پرته له دې چې ډیر غوړ وي ، او د مسالې پیسونکی دقیق فصل کولو ته اجازه ورکوي.

پایله

د مغذي او خوندور سینڈوچ جوړول یو هنر دی چې د سمو وسیلو څخه ډیره ګټه پورته کوي. د پخلنځي دقیق وسایل لکه مساله پیسونکي او د تیلو توزیع کونکي کولی شي ستاسو د خواړو خوند او پریزنټشن کې د پام وړ توپیر رامینځته کړي. د دې وسیلو په یوځای کولو سره ، تاسو کولی شئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو سینڈوچ نه یوازې خوندور دي بلکه صحي او په بشپړ ډول موسمي دي. د چیناګاما وروستي وړاندیزونه وپلټئ ترڅو خپل د پخلنځي تخلیقات د نوښتګر او کارونکي دوستانه پخلنځي ګیجټونو سره لوړ کړئ.

د پیرودلو لپاره، دودیز مرچ ملونه، د تیلو لوښي، او د پخلنځي نور سامانونه، ښه راغلاست پوه شئد چیناګاما د پخلنځي سامان جوړونکی، موږ به تاسو ته رقابتي نرخ او نوي محصولات چمتو کړو.