Sandwikio se mea'ai tele ma faigofie, lelei mo so'o se taimi o le aso. O le ki i le faia o sesanuisi lelei ma suamaliee taoto e le gata i le filifiliga o mea e faʻaoga ae faʻapea foi i le sauniuniga ma le faʻamalo. Fa'aogaina faigofie-fa'aoga, sa'o mea faigaluega umukuka pei oleolo mea manogimapusa suauue mafai ona fesoasoani ia te oe e fai sanuisi maloloina ma sili atu ona suamalie. O fua nei e lima o sanuisi sili ona lelei ma suamalie, faʻatasi ai ma fautuaga ile faʻaogaina o nei meaumukuka gadgetsmo le mae'a atoatoa.

1. Avokado ma Turkey Kalapu Sandwich

mea fa'aoga:

falaoa saito atoa

Susu pipi tipi tipi

fasi avoka

fasi tamato

Latisi

Bacon (filifiliga)

Suauu olive

Masima ma le pepa

(Ata mo na'o fa'amatalaga)

Faatonuga:

Tosi le Falaoa: Fa'amama mama fasi falaoa saito atoa mo se mea ma'ale'a.

Saunia le Avoka: tipi le avoka ma sasaa i sina suauu olive mai le asa'o tu'u suau'ue fa'alelei ai le lanu kulimi.

Fa'apotopoto le Sandwich: Fa'apala le pipi, avoka, tamato, ma le letusi i luga o le falaoa tao. Faaopopo le puaa pe a manaʻomia.

Vaitaimi: Fa'aaoga se mea e olo ai mea manogi e olo ai le masima ma le pepa i luga o le sanuisi mo le tofo lelei.

O le fa'aogaina o le suau'u tu'u fa'amautinoa e te fa'aopoopoina le aofa'i sa'o o le suāu'u olive, a'o le mea e olo ai mea manogi e fa'atagaina ai oe e fa'a'ai lau sanuisi i mea manogi fa'ato'a fa'apalapala, ma aumaia ai mea e sili ona lelei i au mea.

2. Moa tunu ma Pesto Sandwich

mea fa'aoga:

falaoa ciabatta fatu atoa

Fata moa moa

Pesto basil fou

La'au o mea'ai

Sisi mozzarella tipi

Suauu olive

Masima ma le pepa

(Ata mo na'o fa'amatalaga)

Faatonuga:

Tu'u le Moa: Fa'amama le fatafata moa i le suāu'u olive ma lau filifiliga o mea manogi e fa'aaoga ai se olo mea'ai, ona kuka lea se'ia vela atoa.

Sauni le Falaoa: Tisi le falaoa ciabatta ma pulumu i le suauu olive e faʻaaoga ai se suauʻu faʻapipiʻi mo le ufiufi tutusa. Tausi mama.

Fa'apotopoto le Sandwich: Fa'asa'o le tele o le basil pesto fou i luga o le areto, fa'aopopo lau mea'ai, moa tunu, ma fasi mozzarella.

Vaitaimi: Fa'aopoopo se fasi masima ma le pepa e fa'aaoga ai se olo mea manogi mo se pa'i mulimuli.

E fa'amautinoaina e le tu'u suau'u sa'o lelei lau ciabatta e fa'afefeteina lelei e aunoa ma le ga'o, ma o le olo mea manogi e mafai ai ona e pulea le fa'ama'i mo se tofo paleni.

3. Hummus ma Veggie Sandwich

mea fa'aoga:

falaoa pita saito atoa

Hummus

tipi kukama

Karoti tipi

Pepa logo tipi

Togo

Suauu olive

Sua tipolo

Masima ma le pepa

(Ata mo na'o fa'amatalaga)

Faatonuga:

Sauni Fualaau: tipi kukama, pepa logo, ma ta'e kāloti. Togi ma sina sua o le tipolo, suauu olive, masima, ma le pepa.

Faamafanafana le Pita: Faamafanafana mama le falaoa pita.

Fa'apipi'i le Sandwich: Fa'asalalau se vaega tele o le hummus i totonu o le pita, ona fa'aopoopo lea o veggies fefiloi ma totogo.

Vaitaimi: Fa'aoga se mea e olo ai mea manogi e fa'aopoopo ai se pa'i o le pepa fou fa'apalapala mo se tofo fa'aopoopo.

O le fa'aaogaina o se suau'u suau'u e mafai ai ona e fa'asusu le suau'u olive ma le sa'o, fa'aleleia atili le tofo o fualaau faisua e aunoa ma le soona fai.

4. Usu Samoa ma kulimi Sisi Bageli

mea fa'aoga:

taga saito atoa

sisi kulimi

Samani ulaula

fasi aniani mumu

Kape

Dill

Sua o le tipolo

Masima ma le pepa

(Ata mo na'o fa'amatalaga)

Faatonuga:

Sauni le Bagel: Fa'ai le taga atoa o saito i lou fiafia.

Fa'asalalau sisi kulimi: Fa'asolo tutusa sisi kulimi i afa e lua o le ato.

Fa'aopoopo mea'ai: Fa'afola le samani ulaula, fasi aniani mumu, ma kape i luga o le sisi kulimi. Oomi sina sua o le tipolo i luga.

Vaitaimi: Fa'aoga se mea e olo ai mea manogi e fa'aopopo ai le pepa uliuli fou ma se pa'i o le masima.

E fa'amautinoaina e le olo o mea manogi e fou ma malosi lau mea'ai, e fa'aleleia ai le tofo o le samani ulaula ma le kulimi sisi fa'atasi.

5. Isalasala ma 'oti Sanuisi Sisi

mea fa'aoga:

Falaoa oona

fasi isalaelu tao tao

Sisi 'oti

Arugula

Suauu olive

Balsamic vineka

Masima ma le pepa

(Ata mo na'o fa'amatalaga)

Faatonuga:

Tu'u le isalaelu: tipi le isalaelu ma sasaa i le suāu'u olive mai se mea e tu'u ai le suāu'u, ona tao lea se'ia vaivai.

Saunia le Falaoa: Fasi fasi falaoa oona.

Fa'apotopoto le Sandwich: Fa'asusu le sisi 'oti i luga o le falaoa fa'afefete, fa'aopoopo fasi isalaelu tao tao, ma luga i le arugula.

Vaitaimi: Sasa'i le vineka balsamic ma fa'aaoga se olo mea manogi e fa'aopoopo ai le masima fou ma le pepa.

O le fa'aogaina o le suau'u sa'o sa'o e fa'amauina ai le fa'a'ala lelei o le isalaelu e aunoa ma le ga'o tele, ma e mafai e le olo fa'ama'i ona fa'ama'i sa'o.

Fa'ai'uga

O le fatuina o se sanuisi aoga ma suamalie o se faatufugaga e aoga tele mai meafaigaluega sa'o. O masini umukuka sa'o lelei e pei o mea olo mea'ai ma tu'u suau'u e mafai ona faia se eseesega tele i le tofo ma le tu'uina atu o au mea'ai. E ala i le faʻaogaina o nei mea faigaluega, e mafai ona e faʻamautinoa o au sanuisi e le gata e manaia ae faʻapea foʻi ma le soifua maloloina ma lelei atoatoa. Su'esu'e le ofo lata mai mai Chinagama e fa'ae'e ai au mea'ai mea'ai fa'atasi ma masini umukuka fou ma fa'aoga-tagata.

Mo le fa'atauina, fa'avasegaina o ili pepa, fagu suau'u, ma isi mea umukuka, fa'afeiloa'i e iloaChinagama gaosi mea umukuka, matou te tu'uina atu ia te oe le tau fa'atauva ma oloa fou.