Ev
Zeytun yağı ağılla seçildikdə inanılmaz faydalar təqdim edir. Bu hərtərəfli bələdçi ilə istehsaldan istifadəyə qədər zeytun yağı haqqında hər şeyi öyrənin. Ən sağlam zeytun yağını necə seçəcəyinizi kəşf edin və porsiyaları asanlıqla idarə edin.
Zeytun yağı nədir?
Zeytun yağı, bu Aralıq dənizi ştapelinin arxasındakı yağlı meyvə olan zeytunların sıxılmasından gəlir. Kimyəvi maddələr olmadan soyuq sıxma zeytun yağının qidalandırıcı birləşmələrini saxlayır. Əlavə bakirə zeytun yağı ən zəngin ləzzət və antioksidantlarla öyünür.
Niyə Zeytun Yağından İstifadə Edilir?
Zeytun yağında olan mono doymamış yağlar LDL xolesterini və qan təzyiqini idarə edərək ürək sağlamlığını yaxşılaşdırır. Zeytun yağı həmçinin sümükləri gücləndirmək üçün kalsiumun udulmasını artırır və dərini və saçı qidalandırmaq üçün E vitamini ehtiva edir. Onun çox yönlü olması onu sarğılar, dipslər, sote bişirmək və sair üçün mükəmməl edir.
Ən Yaxşı Zeytun Yağının Seçilməsi
Yüksək keyfiyyət üçün İtaliya, İspaniya və Yunanıstan kimi ən yaxşı istehsalçılardan zeytun yağı seçin. 0,8-dən aşağı bir turşuluq və 55-83% arasında daha yüksək doymamış yağ tərkibini yoxlayın. Meyvəli notlarla hamar, azca bibərli dad da təravətdən xəbər verir. Yağlı ağız hissi və ya qəribə qoxularla zeytun yağından çəkinin.
Saxlama üçün göstərişlər
Zeytun yağını işıqdan və istilikdən uzaq saxlayın, çünki məruz qalma birləşmələri zədələyir. Sıx bir möhürlə qaranlıq bir şüşə şüşədən çıxarın. Soyuducu açıldıqdan sonra təravətini uzatmağa kömək edir. Beləliklə, ailənizdəki insanların sayına uyğun olaraq düzgün tutumlu bir yağ qabı seçə bilərsiniz.
Zeytun yağından istifadə
Xidmət üsulları:
Çörəklərin, sousların, çörəklərin və hazır yeməklərin üzərinə əlavə bakirə zeytun yağı çiləyiniz. Yüngül sote üçün adi zeytun yağına qənaət edin. Dərin qızartma zeytun yağının qida maddələrinə zərər verir, ona görə də onun əvəzinə istiliyədavamlı avokado yağı seçin.
Digər İstifadələr:
Saçları yuyarkən su hövzəsində bir neçə damcı zeytun yağı əlavə edin, saçları hamar və parlaq edə bilər, E vitamini ilə zəngin olan zeytun yağı saçların saralmasının və uclarının parçalanmasının qarşısını ala bilər.
Hamamda zeytun yağı da əlavə edə bilərsiniz, yorğunluğu aradan qaldırmağa kömək edə bilər, uzunmüddətli davamlılıq dərini nəmləndirir və elastik edə bilər.
Nəzarət Hissələri
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı yağı gündəlik 25 q ilə məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir, buna görə də miqyasla işarələnmiş dispenserə investisiya qoyun. Chinagama-nın ölçüləri olan ağızlı krujeva çeşidi mətbəxinizin üslubunu yüksəltməklə yanaşı, dəqiq zeytun yağı tökməyə imkan verir.
Daha çox bilmək istəyirsinizsə, oxuya bilərsinizDaha ətraflı məlumat üçün sağlam yemək üçün mükəmməl yağ dispenserini necə seçmək olar.
Ətraflı məlumat üçün bura klikləyinmətbəx məsləhətləri.
Göndərmə vaxtı: 09 noyabr 2023-cü il