A casa
L'oliu d'aliva offre benefici incredibili - quandu hè sceltu sanu. Amparate tuttu nantu à l'oliu d'oliva da a produzzione à l'usu cù sta guida cumpleta. Scopre cumu sceglie l'oliu d'oliva più sanu è cuntrullà facilmente e porzioni.
Chì ghjè l'oliu d'oliva?
L'oliu d'aliva vene da a pressa di l'alivi, u fruttu grassu daretu à stu aliment mediterraneu. A pressa à friddu senza chimichi conserva i composti nutritivi di l'oliu d'aliva. L'oliu d'oliva extra vergine vanta u gustu più riccu è antioxidanti.
Perchè aduprà l'oliu d'oliva?
I grassi monoinsaturati in l'oliu d'oliva prumove a salute di u core cuntrullendu u colesterolu LDL è a pressione di sangue. L'oliu d'oliva aumenta ancu l'assorbimentu di calciu per l'osse più forti è cuntene vitamina E per nutriscia a pelle è i capelli. A so versatilità a rende perfetta per condimenti, salse, saltate, è più.
Sceglie u megliu oliu d'oliva
Selezziunate l'oliu d'aliva da i pruduttori principali cum'è l'Italia, a Spagna è a Grecia per una qualità premium. Verificate per una acidità sottu à 0,8 è più altu cuntenutu di grassu insaturatu trà 55-83%. Un gustu liscia, ligeramente peppatu cù note fruttate signala ancu freschezza. Evite l'oliu d'aliva cù una sensazione di bocca grassa o strani profumi.
Cunsiglii per u almacenamentu
Mantene l'oliu d'oliva luntanu da a luce è u calore, postu chì l'esposizione dannu i composti. Dispense da una buttiglia di vetru scuru cun un segellu strettu. A refrigerazione aiuta à prolongà a freschezza una volta aperta. Allora pudete sceglie un oliu d'oliu cù a capacità ghjustu secondu u numeru di persone in a vostra famiglia.
Utilizà l'oliu d'aliva
I metudi di serviziu:
Versate l'oliu d'oliva extra vergine nantu à i salsicce, i condimenti, i pani è i piatti finiti. Salvà l'oliu d'aliva regulare per a salsa ligera. A frittura prufonda dannu i nutrienti di l'oliu d'oliva, cusì optate invece per l'oliu d'avocado resistente à u calore.
Altri usi:
Quandu lavà i capelli, aghjunghje uni pochi di gocce d'oliu d'aliva in u bacinu di l'acqua, pò fà chì i capelli diventanu più lisci è più brillanti, l'oliu d'aliva hè riccu in vitamina E pò impedisce à i capelli di giallu è split ends.
Quandu in u bagnu pò ancu aghjunghje gocce d'oliu d'aliva, pò aiutà à eliminà a fatigue, a persistenza à longu andà pò fà a pelle moisturized è elastica.
Porzioni di cuntrollu
L'OMS ricumanda di limità l'oliu à 25 g à ghjornu, cusì investite in un dispenser marcatu in scala. A gamma di Chinagama di cruets spouted cù misure vi permette di versà precisamente l'oliu d'oliva mentre eleva u stile di a vostra cucina.
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Tempu di Postu: Nov-09-2023