Thús
Olive oalje biedt ongelooflijke foardielen - as se mei wiis keazen. Learje alles oer oliveelje fan produksje oant gebrûk mei dizze wiidweidige hantlieding. Untdek hoe't jo de sûnste olive-oalje kinne kieze en dielen maklik kontrolearje.
Wat is Olive Oil?
Olive oalje komt fan it drukken fan oliven, de fettige frucht efter dizze mediterrane stapel. Kâld parsen sûnder gemikaliën behâldt de fiedende ferbiningen fan olivenoalje. Ekstra virgin olive-oalje hat de rykste smaak en anty-oksidanten.
Wêrom brûke olive-oalje?
De monounsaturated fetten yn olive oalje befoarderje hert sûnens troch it kontrolearjen fan LDL cholesterol en bloeddruk. Olive oalje fergruttet ek de opname fan kalzium foar sterkere bonken en befettet fitamine E om hûd en hier te fieden. De veelzijdigheid makket it perfekt foar dressings, dips, sautéing, en mear.
Kieze de bêste olive-oalje
Selektearje olive-oalje fan topprodusinten lykas Itaalje, Spanje en Grikelân foar premium kwaliteit. Kontrolearje foar in acidity ûnder 0,8 en hegere unsaturated fet ynhâld tusken 55-83%. In glêde, wat peperige smaak mei fruitige notysjes sinjalearret ek frisheid. Mije olive oalje mei in fet mûlegefoel of frjemde geuren.
Tips foar opslach
Bewarje oliveelje fuort fan ljocht en waarmte, om't bleatstelling de ferbiningen skeat. Dispensearje út in donkere glêzen flesse mei in strakke segel. Koeling helpt om frisheid te ferlingjen ienris iepene. Sa kinne jo in oaljekanne kieze mei de juste kapasiteit neffens it oantal minsken yn jo famylje.
Olive oalje brûke
Serving Metoaden:
Drizzle ekstra virgin olive oalje oer dips, dressings, breads en klear gerjochten. Bewarje gewoane olive-oalje foar ljocht sautéing. Djipfrien skeat de fiedingsstoffen fan olive-oalje skea, dus kieze ynstee foar waarmtebestindige avocado-oalje.
Oare gebrûk:
By it waskjen fan hier, foegje in pear drippen fan olive oalje yn it wetter basin, kin meitsje it hier wurden glêdder en helderder, olive oalje is ryk oan fitamine E kin foarkomme dat it hier út giel en split eintsjes.
Wannear't yn it bad kin ek tafoegje drippen fan olive-oalje, kin helpe jo elimineren wurgens, lange-termyn persistinsje kin meitsje de hûd moisturized en elastysk.
Kontrolearje dielen
De WHO advisearret oalje te beheinen ta 25g deistich, dus ynvestearje yn in skaalmarkearre dispenser. Chinagama's oanbod fan útstutsen krûten mei mjittingen lit jo oliveoalje presys yngiet wylst jo de styl fan jo keuken ferheegje.
As jo mear witte wolle, kinne jo lêzeHoe kinne jo de perfekte oaljedispenser kieze foar sûn koken foar mear details.
Klik hjir foar mearkeuken tips.
Post tiid: Nov-09-2023