Tsev
Cov roj txiv roj muaj cov txiaj ntsig zoo kawg - thaum xaiv qhov zoo. Kawm tag nrho txog cov roj txiv roj los ntawm kev tsim khoom mus rau kev siv nrog cov lus qhia dav dav no. Tshawb nrhiav yuav ua li cas xaiv cov roj txiv roj zoo tshaj plaws thiab tswj tau yooj yim.
Olive Oil yog dab tsi?
Cov roj txiv roj los ntawm nias cov txiv ntseej, cov txiv hmab txiv ntoo fatty qab no Mediterranean staple. Txias txias yam tsis muaj tshuaj khaws cia cov roj txiv roj cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Ntxiv virgin txiv roj roj boasts cov nplua nuj tsw thiab antioxidants.
Vim li cas thiaj siv Olive Oil?
Cov roj monounsaturated hauv cov roj txiv roj txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plawv los ntawm kev tswj LDL roj cholesterol thiab ntshav siab. Cov roj txiv roj kuj tseem ua kom cov calcium nqus tau rau cov pob txha muaj zog thiab muaj vitamin E los txhawb cov tawv nqaij thiab plaub hau. Nws versatility ua rau nws zoo meej rau hnav khaub ncaws, dips, sautéing, thiab lwm yam.
Xaiv qhov zoo tshaj plaws txiv roj roj
Xaiv cov roj txiv roj los ntawm cov neeg tsim khoom sab saum toj xws li Ltalis, Spain, thiab Tim Nkij teb chaws rau qhov zoo tshaj plaws. Txheeb xyuas qhov acidity qis dua 0.8 thiab siab dua unsaturated fat cov ntsiab lus ntawm 55-83%. Ib tug du, me ntsis peppery saj nrog fruity sau ntawv kuj qhia tias freshness. Tsis txhob haus cov roj txiv roj nrog lub qhov ncauj greasy los yog cov ntxhiab tsw txawv txawv.
Tswv yim rau khaws cia
Khaws cov roj txiv roj kom deb ntawm lub teeb thiab cua sov, vim tias qhov raug cuam tshuam rau cov tebchaw. Dispense los ntawm ib lub raj mis iav tsaus nrog lub kaw ntom nti. Lub tub yees pab ncua lub sijhawm tshiab ib zaug qhib. Yog li koj tuaj yeem xaiv lub thawv roj nrog lub peev xwm zoo raws li cov neeg hauv koj tsev neeg.
Siv cov roj txiv roj
Kev Pabcuam:
Drizzle ntxiv nkauj xwb txiv roj roj tshaj dips, hnav khaub ncaws, breads thiab tiav tais diav. Txuag cov roj txiv roj li niaj zaus rau lub teeb sautéing. Kev sib sib zog nqus kib ua rau cov roj txiv roj cov khoom noj, yog li xaiv cov roj avocado cua sov hloov.
Lwm yam kev siv:
Thaum ntxuav cov plaub hau, ntxiv ob peb tee ntawm txiv roj roj rau hauv dej phiab, tuaj yeem ua rau cov plaub hau smoother thiab ci dua, txiv roj roj yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin E tuaj yeem tiv thaiv cov plaub hau daj thiab tawg.
Thaum nyob rau hauv da dej kuj tseem ntxiv tee roj txiv roj, tuaj yeem pab koj tshem tawm kev qaug zog, kev ua siab ntev ntev tuaj yeem ua rau daim tawv nqaij moisturized thiab elastic.
Tswj cov ntu
Lub koom haum WHO pom zoo kom txwv cov roj rau 25g txhua hnub, yog li nqis peev hauv lub tshuab ntsuas ntsuas. Chinagama ntau yam ntawm spouted crueets nrog kev ntsuas cia koj precisely ncuav roj txiv roj thaum nce koj chav ua noj style.
Yog xav paub ntxiv, koj tuaj yeem nyeemYuav Ua Li Cas Xaiv Cov Roj Zoo Tshaj Plaws rau Kev Noj Qab Haus Huv Ua Noj kom paub meej ntxiv.
Nyem qhov no kom paub ntxivchav ua noj tswv yim.
Post lub sij hawm: Nov-09-2023