მთავარი
ზეითუნის ზეთი გთავაზობთ წარმოუდგენელ სარგებელს - გონივრულად შერჩევისას. შეიტყვეთ ყველაფერი ზეითუნის ზეთის შესახებ წარმოებიდან გამოყენებამდე ამ ყოვლისმომცველი სახელმძღვანელოთი. აღმოაჩინეთ, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ ყველაზე ჯანსაღი ზეითუნის ზეთი და მარტივად გააკონტროლოთ პორციები.
რა არის ზეითუნის ზეთი?
ზეითუნის ზეთი მოდის ზეთისხილის დაჭერით, ცხიმოვანი ხილის ამ ხმელთაშუა ზღვის ძირითადი პროდუქტის უკან. ცივი წნევით ქიმიკატების გარეშე ინარჩუნებს ზეითუნის ზეთის მკვებავ ნაერთებს. ექსტრა ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი ამაყობს უმდიდრესი გემოთი და ანტიოქსიდანტებით.
რატომ გამოვიყენოთ ზეითუნის ზეთი?
ზეითუნის ზეთში შემავალი მონოუჯერი ცხიმები ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობას LDL ქოლესტერინის და არტერიული წნევის კონტროლით. ზეითუნის ზეთი ასევე ზრდის კალციუმის შეწოვას უფრო ძლიერი ძვლებისთვის და შეიცავს ვიტამინ E-ს კანისა და თმის კვებისათვის. მისი მრავალფეროვნება შესანიშნავად აქცევს დრესინგის, დიპსის, შეწვისთვის და სხვა.
საუკეთესო ზეითუნის ზეთის არჩევა
შეარჩიეთ ზეითუნის ზეთი საუკეთესო მწარმოებლებისგან, როგორიცაა იტალია, ესპანეთი და საბერძნეთი უმაღლესი ხარისხისთვის. შეამოწმეთ მჟავიანობა 0,8-ზე დაბალი და უჯერი ცხიმის მაღალი შემცველობა 55-83% შორის. გლუვი, ოდნავ წიწაკის გემო ხილის ნოტებით ასევე სიახლის ნიშანია. მოერიდეთ ზეითუნის ზეთს ცხიმიანი პირის ღრუს შეგრძნებით ან უცნაური სურნელებით.
რჩევები შენახვისთვის
შეინახეთ ზეითუნის ზეთი სინათლისა და სითბოსგან მოშორებით, რადგან ზემოქმედება აზიანებს ნაერთებს. გაათავისუფლეთ მუქი შუშის ბოთლიდან მჭიდროდ დალუქული. მაცივარი გახსნის შემდეგ სიახლის გახანგრძლივებას უწყობს ხელს. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ზეთის ქილა სწორი ტევადობით თქვენი ოჯახის წევრების რაოდენობის მიხედვით.
ზეითუნის ზეთის გამოყენება
სერვისის მეთოდები:
დაასხით დამატებითი ხელუხლებელი ზეითუნის ზეთი დიპლომატებზე, სოუსებზე, პურებსა და მზა კერძებზე. შეინახეთ ჩვეულებრივი ზეითუნის ზეთი მსუბუქი შეწვისთვის. ღრმად შეწვა აზიანებს ზეითუნის ზეთის საკვებ ნივთიერებებს, ამიტომ სანაცვლოდ აირჩიეთ სითბოს მდგრადი ავოკადოს ზეთი.
სხვა გამოყენება:
თმის დაბანისას დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ზეითუნის ზეთი წყლის აუზში, შეუძლია თმა უფრო გლუვი და ნათელი გახადოს, ზეითუნის ზეთი მდიდარია E ვიტამინით, რომელიც ხელს უშლის თმის გაყვითლებას და ბოლოების გაყოფას.
აბაზანაში ყოფნისას ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ზეითუნის ზეთის წვეთები, ეს დაგეხმარებათ დაღლილობის მოცილებაში, ხანგრძლივმა გამძლეობამ შეიძლება კანი გახადოს დატენიანებული და ელასტიური.
ნაწილების კონტროლი
ჯანმო რეკომენდაციას უწევს ზეთის შეზღუდვას დღეში 25 გ-მდე, ამიტომ ინვესტიცია განახორციელეთ მასშტაბურ დისპენსერში. Chinagama-ს გაჟღენთილი კრუეტების დიაპაზონი საშუალებას გაძლევთ ზუსტად დაასხით ზეითუნის ზეთი თქვენი სამზარეულოს სტილის ამაღლებისას.
თუ გსურთ მეტი იცოდეთ, შეგიძლიათ წაიკითხოთროგორ ავირჩიოთ იდეალური ზეთის დისპენსერი ჯანსაღი სამზარეულოსთვის დამატებითი დეტალებისთვის.
დააწკაპუნეთ აქ მეტისთვისსამზარეულოს რჩევები.
გამოქვეყნების დრო: ნოე-09-2023