Үй
Зайтун майы укмуштуудай артыкчылыктарды сунуш кылат - акылдуулук менен тандаганда. Бул комплекстүү колдонмо менен зайтун майын өндүрүүдөн колдонууга чейин баарын билип алыңыз. Эң пайдалуу зайтун майын кантип тандоону жана порцияларды оңой башкарууну билип алыңыз.
Оливка майы деген эмне?
Зайтун майы бул Жер Ортолук деңизинин негизги майлуу мөмөсү болгон зайтундарды басуудан алынат. Химиялык заттарсыз муздак пресстөө зайтун майынын аш болумдуу кошулмаларын сактап калат. Extra virgin зайтун майы эң бай даамга жана антиоксидантка ээ.
Эмне үчүн зайтун майын колдонушат?
Зайтун майындагы моно тойбогон майлар LDL холестеролду жана кан басымды көзөмөлдөө аркылуу жүрөктүн ден соолугун чыңдайт. Зайтун майы сөөктөрдү бекемдөө үчүн кальцийдин сиңүүсүн жогорулатат жана терини жана чачты азыктандыруу үчүн Е витаминин камтыйт. Анын ар тараптуулугу аны таңуу, сууга салуу, кайнатуу жана башкалар үчүн идеалдуу кылат.
Мыкты зайтун майын тандоо
Жогорку сапат үчүн Италия, Испания жана Греция сыяктуу алдыңкы өндүрүүчүлөрдүн зайтун майын тандаңыз. 0,8 төмөн кычкылдуулугун жана 55-83% ортосунда тойбогон майдын жогорку мазмунун текшерип. Мөмө-жемиш ноталары менен жылмакай, бир аз калемпир даамы да сергектикти билдирет. Майлуу ооз же кызыктай жыттуу зайтун майынан алыс болуңуз.
Сактоо боюнча кеңештер
Зайтун майын жарыктан жана ысыктан алыс сактаңыз, анткени экспозиция кошулмаларга зыян келтирет. Караңгы айнек бөтөлкөдөн катуу мөөр менен куюңуз. Муздаткыч ачылгандан кийин жаңылыгын узартууга жардам берет. Ошентип, сиз үй-бүлөңүздөгү адамдардын санына жараша туура сыйымдуулуктагы май куюлган кумураны тандай аласыз.
Зайтун майын колдонуу
Тейлөө ыкмалары:
Кошумча таза зайтун майын сууга чөктүрүүгө, таңгактарга, нандарга жана даяр тамактарга тамызыңыз. Жеңил кууруу үчүн кадимки зайтун майын сактаңыз. Терең кууруу зайтун майынын азык заттарын бузат, андыктан анын ордуна ысыкка чыдамдуу авокадо майын тандаңыз.
Башка колдонуулар:
Чачты жууп жатканда, суу бассейнине бир нече тамчы зайтун майын тамызып, чачты жылмакай жана жылмакай кылат, зайтун майы Е витаминине бай чачтын саргарып, учтарынын бөлүнүшүнө жол бербейт.
Ваннага түшкөндө зайтун майынын тамчыларын кошууга болот, чарчоону жок кылууга жардам берет, узак мөөнөттүү туруктуулук терини нымдап, ийкемдүү кыла алат.
Бөлүмдөрдү көзөмөлдөө
ДСУ майдын көлөмүн күнүнө 25 граммга чейин чектөөнү сунуштайт, андыктан масштабы менен белгиленген диспенсерди сатып алыңыз. Chinagama'дын өлчөөлөрү бар шишкебектердин ассортименти ашканаңыздын стилин көтөрүү менен бирге зайтун майын так куюуга мүмкүндүк берет.
Көбүрөөк билгиңиз келсе, окуй аласызКөбүрөөк маалымат алуу үчүн дени сак тамак даярдоо үчүн идеалдуу май диспенсерди кантип тандоо керек.
Көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул жерди басыңызашкана боюнча кеңештер.
Билдирүү убактысы: 2023-жылдын 09-ноябры