Гэр
Чидун жимсний тос нь ухаалгаар сонгогдсон тохиолдолд гайхалтай ашиг тусыг өгдөг. Энэхүү иж бүрэн гарын авлагаас оливын тосны үйлдвэрлэлээс хэрэглэх хүртэлх бүх талаар мэдэж аваарай. Хамгийн эрүүл чидуны тосыг хэрхэн сонгож, хэсгүүдийг хялбархан хянах талаар олж мэдээрэй.
Оливийн тос гэж юу вэ?
Чидун жимсний тос нь Газар дундын тэнгисийн энэхүү гол нэрийн бүтээгдэхүүний ард байдаг тослог жимс болох чидуныг шахахаас авдаг. Химийн бодисгүйгээр хүйтэн шахах нь оливын тосны тэжээллэг нэгдлүүдийг хадгалдаг. Нэмэлт онгон чидун жимсний тос нь хамгийн баялаг амт, антиоксидантаараа гайхагддаг.
Чидун жимсний тосыг яагаад хэрэглэх вэ?
Чидун жимсний тосонд агуулагддаг нэг ханаагүй өөх тос нь LDL холестрин болон цусны даралтыг хянаж зүрхний эрүүл мэндийг дэмждэг. Чидун жимсний тос нь кальцийн шимэгдэлтийг нэмэгдүүлж, ясыг бэхжүүлж, арьс, үсийг тэжээх Е витамин агуулдаг. Түүний олон талт байдал нь боолт, дүрэх, шарсан мах гэх мэтийг төгс болгодог.
Шилдэг оливын тосыг сонгох
Дээд зэргийн чанарыг авахын тулд Итали, Испани, Грек зэрэг шилдэг үйлдвэрлэгчдээс оливын тосыг сонго. Хүчиллэг нь 0.8-аас бага, ханаагүй өөх тосны агууламж 55-83% хооронд байгаа эсэхийг шалгаарай. Жимсний тэмдэглэл бүхий гөлгөр, бага зэрэг чинжүү амт нь шинэлэг байдлыг илтгэнэ. Амны хөндийн тослог эсвэл хачин үнэртэй чидун жимсний тосоос зайлсхий.
Хадгалах зөвлөмжүүд
Чидун жимсний тосыг гэрэл, дулаанаас хол байлга, учир нь өртөх нь нэгдлүүдийг гэмтээдэг. Харанхуй шилэн савнаас сайтар битүүмжилнэ. Хөргөгч нь нээгдсэний дараа шинэлэг байдлыг уртасгахад тусалдаг. Тиймээс та гэр бүлийнхээ хүний тоонд тохируулан тохирох багтаамжтай тосон савыг сонгох боломжтой.
Оливийн тос хэрэглэх
Үйлчлэх аргууд:
Нэмэлт онгон чидуны тосыг дүрж, боодол, талх, бэлэн хоолон дээр хийнэ. Хөнгөн жигнэхийн тулд ердийн оливын тосыг хэмнээрэй. Гүн шарсан нь оливын тосны шим тэжээлийг гэмтээдэг тул халуунд тэсвэртэй авокадогийн тосыг сонгоорой.
Бусад хэрэглээ:
Үс угаахдаа усан санд хэдэн дусал оливын тос дусааж үсийг толигор толигор болгох, чидун жимсний тос нь Е витаминаар баялаг учир үсийг шарлах, салахаас сэргийлнэ.
Усанд орохдоо чидун жимсний тосыг дусал дуслаар хийж, ядаргаа тайлах, удаан хугацаанд тэсвэрлэх нь арьсыг чийгшүүлж, уян хатан болгодог.
Хяналтын хэсгүүд
ДЭМБ-аас тосыг өдөрт 25 граммаар хязгаарлахыг зөвлөж байна, тиймээс масштабаар тэмдэглэгдсэн диспенсерт хөрөнгө оруулах хэрэгтэй. Chinagama-ийн төрөл бүрийн хэмжүүр бүхий цэврүүт махнууд нь чидун жимсний тосыг нарийн асгаж, гал тогооны өрөөний хэв маягийг дээшлүүлэх боломжийг олгодог.
Хэрэв та илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл уншиж болноЭрүүл хоол хийхэд тохиромжтой тос түгээгчийг хэрхэн сонгох талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл аваарай.
Дэлгэрэнгүйг энд дарж үзнэ үүгал тогооны зөвлөмж.
Шуудангийн цаг: 2023-11-09