Ho Senola Litšobotsi tse Ikhethang tsa Pepere e Ntšo le Pepere e Tšoeu

Boleng ba Phepo le Melemo ea Bophelo bo Botle:

Le hoja e tsebahala haholo ka mekhoa ea bona ea ho pheha, pepere e ntšo le e tšoeu e fana ka melemo ea phepo e nepahetseng ha e jeoa ka mokhoa o itekanetseng.

• Lintlha-khōlō Tsa Phepo Tse Abelaneng:

1. Phatlalatso ea Limatlafatsi:

Pepere e tšoeu e na le boemo bo nang le limatlafatsi tse ngata, ho kenyeletsoa liprotheine, livithamine, lik'habohaedreite, fiber ea lijo, calcium, phosphorus le tšepe. Ka nako e tšoanang, pepere e ntšo e na le alkaloids ea pepere, capsaicin, divithamini, niacin, tšepe le magnesium. Ka bobeli li fana ka limatlafatsi tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso.

2. Khothatso ea Takatso:

Monko o ikhethang oa pepere e tšoeu le e ntšo e eketsa tatso ea lijana tse fapaneng, ka katleho e hlasimolla takatso ea lijo. Ho khothalletsoa tšebeliso e itekanetseng, haholo-holo ho ba nang le takatso e fokolang ea lijo.

3.Tšehetso ea tšilo ea lijo:

Botsoako ba pepere e tšoeu le e ntšo bo thusa ho sisinyeha ha mala, 'me ho ka fokotsa bohloko ba tšilo ea lijo. Ho ja lijo tse itekanetseng ho eletsoa bakeng sa matšoao a kang ho ruruha kapa mahlaba ka mpeng.

 

• Melemo e Ikhethang ea Pepere e Ntšo:

Pepere e ntšo, ka lebaka la boemo ba eona bo phahameng ba piperine, e fana ka melemo e khethehileng ea bophelo bo botle. Tsena li kenyelletsa thepa e khahlanong le ho ruruha, litlamorao tsa anticarcinogenic, le ts'ireletso ea sebete.

 

• Litaelo tsa Tšebeliso:

Pepere e tšoeu le e ntšo li na le linoko tse monate 'me li lokela ho jeoa ka bohlale ho thibela litlamorao tse ka bang teng, joalo ka liso tsa molomo kapa ho hlohlona ha 'metso.

Qetello:

Ho utloisisa liphapang pakeng tsa pepere e ntšo le e tšoeu ha ho ntlafatse liphihlelo tsa lijo feela empa hape ho u fa monyetla oa ho etsa liqeto tse nang le tsebo, ho ntlafatsa mahalapa le bophelo bo botle ka kakaretso. Kenyelletsa mefuta ena ea pepere ka hloko, u natefeloe ke tatso e ikhethang ha u ntse u fumana melemo ea eona ea phepo e nepahetseng.
Ka hona, ho khetha se nepahetsenggrinder ea pepere e boetse ke ea bohlokoa. Haeba u thahasella, u ka bala "Tataiso e Pharalletseng ea ho Khetha Sesila se Phethahetseng sa Letsoai le Pepere" ho khetha grinder e u loketseng.

Re boetse re amohela bareki ho ithuta kaChinagama, feme e shebaneng le kichineng e sebetsanang ka ho khetheha le lipatlisiso le nts'etsopele le tlhahiso ea lisila tsa pepere.Iteanye le rona ho fumana lethathamo la lihlahisoa tsa morao-rao. Chinagama e kenya matla lets'oao la hau.