Imah
Minyak zaitun nawiskeun kauntungan anu luar biasa - nalika dipilih sacara bijaksana. Diajar sadayana ngeunaan minyak zaitun tina produksi dugi ka pamakean nganggo pituduh komprehensif ieu. Panggihan kumaha milih minyak zaitun anu paling séhat sareng gampang ngontrol porsi.
Naon Minyak Zaitun?
Minyak zaitun asalna tina mencét olives, buah lemak balik pokok Tengah ieu. Pencét tiis tanpa bahan kimia nahan sanyawa bergizi minyak zaitun. Minyak zaitun extra virgin boasts rasa richest jeung antioksidan.
Naha Paké Minyak Zaitun?
Lemak monounsaturated dina minyak zaitun ngamajukeun kaséhatan jantung ku ngadalikeun koléstérol LDL sareng tekanan darah. Minyak zaitun ogé ningkatkeun nyerep kalsium pikeun tulang anu langkung kuat sareng ngandung vitamin E pikeun nguatkeun kulit sareng rambut. Versatility na ngajadikeun eta sampurna pikeun dressings, dips, sautéing, sareng nu sanesna.
Milih Minyak Zaitun Pangalusna
Pilih minyak zaitun ti produsén top sapertos Italia, Spanyol, sareng Yunani pikeun kualitas premium. Pariksa kaasaman handap 0,8 jeung eusi gajih teu jenuh luhur antara 55-83%. Rasa lemes, rada lada sareng catetan buah ogé nunjukkeun kesegaran. Hindarkeun minyak zaitun anu gaduh sungut anu berminyak atanapi bau anu aneh.
Tips pikeun Nyimpen
Simpen minyak zaitun jauh tina cahaya sareng panas, sabab paparan ngarusak sanyawa. Dispense tina botol kaca poék jeung segel ketat. Refrigeration mantuan manjangkeun freshness sakali dibuka. Janten anjeun tiasa milih kendi minyak kalayan kapasitas anu pas dumasar kana jumlah jalma di kulawarga anjeun.
Ngagunakeun Minyak Zaitun
Métode porsi:
Drizzle minyak zaitun tambahan parawan leuwih dips, dressings, roti jeung masakan rengse. Simpen minyak zaitun biasa pikeun tumis hampang. Ngagoreng jero ngarusak gizi minyak zaitun, janten milih minyak alpukat anu tahan panas.
Mangpaat séjén:
Nalika ngumbah rambut, tambahkeun sababaraha tetes minyak zaitun dina baskom cai, tiasa ngajantenkeun rambut langkung mulus sareng langkung terang, minyak zaitun anu beunghar vitamin E tiasa nyegah rambut konéng sareng pamisah tungtung.
Nalika di mandi ogé bisa nambahkeun tetes minyak zaitun, bisa mantuan Anjeun ngaleungitkeun kacapean, kegigihan jangka panjang bisa nyieun kulit moisturized sarta elastis.
Ngadalikeun porsi
WHO nyarankeun ngawatesan minyak ka 25g sadinten, janten investasi dina dispenser anu ditandaan skala. Rangkaian cruets spouted Chinagama kalayan pangukuran ngamungkinkeun anjeun leres tuang minyak zaitun bari ningkatkeun gaya dapur anjeun.
Upami anjeun hoyong terang langkung seueur, anjeun tiasa macaKumaha Milih Dispenser Minyak Sampurna pikeun Masak Sehat pikeun langkung rinci.
Klik di dieu pikeun leuwih lengkeptips dapur.
waktos pos: Nov-09-2023